短发马宝坚持保持健康和跑步3年,身体脂肪率只有12%,身材令人羡慕!

现在许多女孩开始锻炼,自然塑造一个好身材会吸引很多粉丝,其中大多数是男性粉丝。 健身专家边肖今天介绍给你的是不同的。她的名字是裴。她热爱健身,现在拥有80,000多名粉丝。虽然她是个女人,但她的短发确实很帅,所以她的女粉丝更喜欢叫她“帅哥” 她的健康生活始于3年前,那时她刚刚生了一个孩子。生完孩子后,她觉得自己每天都没有精力。此外,她腹部有很多脂肪,皮肤越来越差。 为了回到最好的状态,也为了自己的健康,也为了有足够的精力来照顾自己的孩子。 因此,她决定进入健身状态来锻炼身体。 在过去的三年里,裴最喜欢的有氧运动是跑步。 她每天早起,空跑半个小时。 这可以有效地帮助她减掉腹部的脂肪。当然,除了在操场上跑步,她也非常喜欢在山上跑步。 如果你想塑造一个好身体,你仍然需要举重。 每次她在体育馆训练,她最喜欢的事情就是训练她的背部、臀部和腿部肌肉。 像划船、蹲坐和弓步,这些都是她最喜欢的运动。 除了健身活动,低碳饮食也是获得好身材的关键。每次吃饭,她都尽力控制碳水化合物的含量,主要是摄入高蛋白。 现在她的身体脂肪率一直保持在12-14%。作为一个宝贝母亲,拥有这样的身材是多么令人羡慕。 她说她能有这么好的身材,她也非常感谢她的家人,因为他们一直支持她,这让她很有动力。 她会一直保持健康。将来,她将参加越来越多的健美比赛。她也相信她一定会取得好成绩。让我们一起祝福她。

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